Οι συνήθειες – habits – είναι πρακτικές που εφαρμόζονται τακτικά και αυτόματα. Από πού
προέρχονται; Από το αισθητήριο νευρικό μας σύστημα, το οποίο αναζητά ενέργειες
που θα προσφέρουν δόσεις ντοπαμίνης. Γι’ αυτό ακριβώς είναι δύσκολο να
καταργηθεί μία «κακή» συνήθεια. Η καθιέρωση καλών συνηθειών απαιτεί πειθαρχία,
αλλά και δυνατή αίσθηση κινήτρου. Μικρές, όμως, πρακτικές μπορούν να έχουν
θεαματικά αποτελέσματα στην βελτίωση του επιπέδου ζωής μας και να
«μεταμορφώσουν» την καθημερινότητά μας, όπως τα παρακάτω micro – habits. Μάθετε περισσότερα
Πηγή: https://citycampus.gr/micro-habits/
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου